予約枠詳細

[有料一般講座] 41/小山内映子/ソフトギムニグボールを使ってセルフケア ~こわばり歪みを解放しよう~
予約可能な期間
2018年05月05日(土)
予約可能な時間
12時30分 ~ 14時30分
料金:¥4,750 / 認定ポイント:☆健○ / 会場:742(4F)

老若男女どなたの身体にも大事な立ち姿に注目しました。高齢者さんについては椅子座位、寝る時の姿勢も確認しましょう。癖が歪みを生じ、長年の歪み、使い過ぎが筋の硬直を生じます。右腕を下にしないと眠れない、片麻痺で左に傾く、右側を向いてテレビを見る。鳩尾を引き上げて呼吸をする、吐く呼吸が浅い。お客様の立ち方を見て、緩めたいところ、鍛えたいところを見極め、まずは揺れるボールエクササイズで前後左右均等に動かし背骨をリセット。筋肉の硬直部位をセルフケアして立ちやすい身体に戻す事と痛みの緩和を目的にしたクラスです。シューズなし、ウエストを締め付けないウエアでお願いします。
※ヨガマットをご持参ください。